Đau vai gáy khi mang thai

109

Khi mang thai, cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi. Không ít thai phụ phàn nàn về các bệnh lý liên quan đến xương khớp, trong đó có chứng đau mỏi vai gáy. Vậy đau vai gáy khi mang thai là gì? Chị em có thể tìm hiểu ở bài viết dưới đây.

Nguyên nhân đau vai gáy khi mang thai

Các bác sĩ Phòng Khám Cơ Xương Khớp cho biết, nguyên nhân đau vai gáy khi mang thai có thể bắt nguồn từ việc tăng cân, hoạt động sai tư thế hoặc bệnh lý:

– Cơ thể thay đổi

Khi mang thai, cơ thể của người phụ nữ sẽ sản sinh ra các chất hóa học giúp cho các dây chằng bớt căng cũng như chuẩn bị cho em bé chào đời.

Khi các dây chằng ở đầu gối, hông, lưng, cổ và vai giãn ra, nguy cơ chấn thương do căng dây chằng hoặc bong gân là rất lớn. Đây cũng là một nguyên nhân gây đau vai gáy.

– Tăng cân

Việc tăng cân nặng trong thời kỳ mang thai có thể dẫn tới việc chèn ép các cơ, dây thần kinh xung quanh vùng tai, khiến vai đau, nhức mỏi.

Đau vai gáy khi mang thai - hình 1

Tăng cân là nguyên nhân gây đau vai gáy khi mang thai

– Tư thế ngủ

Trong suốt giai đoạn thai kỳ thứ 2 và thứ 3, chị em thường được khuyên nên ngủ ở tư thế nghiêng người sang bên trái để đảm bảo cho máu được lưu thông tới nhau thai. Tư thế này giúp cho thận được hoạt động tốt và tránh gây áp lực lên cột sống. Tuy nhiên, việc giữ một tư thế sẽ khiến vai bị đau.

– Vấn đề tiêu hóa và sỏi mật

Việc tiêu hóa trong quá trình mang thai sẽ diễn ra chậm lại gây ảnh hưởng tới túi mật. Từ đó dẫn tới việc hình thành các viên sỏi mật. Đây là nguyên nhân của các cơn đau bụng và đau vai phải.

– Tiền sản giật

Đau vai trong lúc mang thai có thể là dấu hiệu của tiền sản giật vô cùng nguy hiểm. Do đó, nếu bị đau vai, thai phụ nên kiểm tra huyết áp. Vì huyết áp cao là triệu chứng của tiền sản giật.

Khắc phục và phòng tránh đau vai gáy ở bà bầu

Chị em có thể tự khắc phục và phòng tránh triệu chứng đau vai gáy khi mang thai tại nhà bằng các cách dưới đây:

– Tránh bị stress, căng thẳng quá mức.

– Không nên gối đầu cao. Vì việc này có thể chèn ép lên dây thần kinh cột sống cổ gây đau vai. Khi đi ngủ chỉ gối đầu cao khoảng 8 -10 cm. Và nên chọn những chiếc gối bằng chất liệu mềm, tránh gồ ghề hay quá cứng để không gây tổn thương khi sử dụng.

– Khi làm việc với máy tính, cứ khoảng 1 tiếng thì đứng lên xoay người, thực hiện các động tác quay cổ nhẹ nhàng cùng với đó là tay và vai.

Đau vai gáy khi mang thai - hình 2

Phòng tránh đau vai gáy khi mang thai bằng lối sống khoa học

– Không nên xoay mạnh cổ hoặc bẻ cổ. Và chú ý không mang vác vật nặng hay nghiêng cổ về một bên quá lâu.

– Các chuyên gia y tế cũng khuyến khích các bà bầu sử dụng những chiếc gối nhỏ để kê ở tay và chân với tư thế nằm ngửa giúp việc tuần hoàn tốt hơn.

– Việc tắm bằng nước ấm hàng ngày và các biện pháp xoa bóp cũng giúp làm giảm triệu chứng đau vai gáy, giúp mạch máu lưu thông tốt hơn.

– Tăng cường các chất dinh dưỡng cho cơ thể như chất khoáng, vitamin C, B, E.

– Tập các bài thể dục dành cho phụ nữ mang thai.

Trên đây là những chia sẻ về đau vai gáy khi mang thai. Nếu còn điều gì thắc mắc hãy nhấp vào bảng tư vấn trực tuyến bên dưới, các chuyên gia sẽ cho bạn lời khuyên hữu ích nhất.